Atelier de Gestion du stress
Théorie et pratique.
Notre programme va vous enseigner ce qu’est votre stress, et comment le gérer via des outils psychothérapeutiques et un travail de groupe dynamique.
Au fur et à mesure des séances, nous vous proposons des exercices pratiques encadrées, des exercices de réflexions et de mise en place de stratégies personnalisées. Vous serez sensibilisé à des techniques simples pour diminuer les effets négatifs du stress, à apprendre à renforcer les attitudes à adopter, et ainsi améliorer votre qualité de vie.
Objectifs :
Evaluer son fonctionnement face au stress et changer sa relation
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Repérer nos sources de stress
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Evaluer nos niveaux de stress
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Repérer nos stratégies face au stress
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Apprendre à se détendre intellectuellement, physiquement et émotionnellement
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Apprendre des techniques simples pour diminuer les effets négatifs du stress (Méthode de Relaxation, Cohérence cardiaque)
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Apprendre à être davantage présent à soi (méditation)
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Apprendre à réguler ses émotions
Améliorer nos stratégies face au stress
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Améliorer nos relations interpersonnelles
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Apprendre des méthodes de résolutions de problèmes
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Mieux optimiser son temps
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Prendre en main la gestion de son stress
Nos techniques issues des thérapies cognitivo- comportementales, éprouvées et validées scientifiquement.
Ateliers proposés par 2 psychologues cliniciennes et de la Santé.
Faustino Carrico Céline
&
Cassuto Carine
Pour qui ?
Toutes personnes en difficulté face au stress de la vie.
Ateliers en groupe :
4 séances d’ 1h30.
Tarifs en individuel : 40€ par séance
Tarifs en entreprise : Nous contacter.
N'hésitez pas à nous contacter pour vous y inscrire : Pré-inscriptions ouvertes.
(veuillez nous indiquer les jours et heures souhaitées par mail ou par téléphone).