Notre programme va vous enseigner ce qu’est votre stress, et comment le gérer via des outils psychothérapeutiques et un travail de groupe dynamique.

 

Au fur et à mesure des séances, nous vous proposons des exercices pratiques encadrées, des exercices de réflexions et de mise en place de stratégies personnalisées. Vous serez sensibilisé à des techniques simples pour diminuer les effets négatifs du stress, à apprendre à renforcer les attitudes à adopter, et ainsi améliorer votre qualité de vie.

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Objectifs :

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Evaluer son fonctionnement face au stress et changer sa relation

• Repérer nos sources de stress

• Evaluer nos niveaux de stress

• Repérer nos stratégies face au stress

• Apprendre à se détendre intellectuellement, physiquement et émotionnellement

• Apprendre des techniques simples pour diminuer les effets négatifs du stress (Méthode de Relaxation, Cohérence cardiaque)

• Apprendre à être davantage présent à soi (méditation)

• Apprendre à réguler ses émotions

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Améliorer nos stratégies face au stress

• Améliorer nos relations interpersonnelles

• Apprendre des méthodes de résolutions de problèmes

• Mieux  optimiser son temps

• Prendre en main la gestion de son stress 

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Nos techniques issues des  thérapies cognitivo- comportementales, éprouvées et validées scientifiquement.

 

Ateliers proposés par 2 psychologues cliniciennes et de la Santé.

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Faustino Carrico Céline

&

Cassuto Carine

 

 

Pour qui ?

Toutes personnes en difficulté face au stress de la vie.

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Ateliers en groupe :

4 séances d’ 1h30.

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Tarifs en individuel : 40€ par séance

Tarifs en entreprise : Nous contacter.

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N'hésitez pas à nous contacter pour vous y inscrire : Pré-inscriptions ouvertes.

(veuillez nous indiquer les jours et heures souhaitées par mail ou par téléphone).

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